炎炎夏日，吃什麼都沒胃口怎麼辦？🤔
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這次要分享的是簡單清爽的「鹹水雞」✨
冰冰涼涼的吃超開胃的～
重點飲食均衡又高蛋白👍
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【鹹水雞】
營養概算
熱量 475大卡
蛋白質 81公克
脂肪 10公克
碳水 21公克
鈉 約1200毫克
(參考來源：衛福部食品營養成分資料庫)
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食材：
雞胸肉 2塊 約300公克
青花菜 1顆
玉米筍 約6支
小黃瓜 1~2支
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總花費 約90元
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製作時間 20分鐘(不含雞胸醃漬的8小時)